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バレリアン精油の効果・効能・使い方（クイズ問題集も掲載）
バレリアン精油の効果・効能・使い方
【アロマテラピーを学んでいる方へ】
バレリアン精油について覚えておくべきポイントをまとめた「クイズ」を掲載しています。
クイズ形式の問題 を繰り返し行うことで、知識が定着します。スマホからいつでもできるので、ご活用頂ければ幸いです。
「バレリアン」は医薬界では「ケッソウ」と呼ばれ、根茎は古くから薬用とされていました。根からとれる精油は、正直、あまり好まれる香りではありません。しかしながら誘眠作用があることから、精神や神経系疾患に用いられます。
目次
バレリアン精油で覚えておくべきポイント
- バレリアン精油は吉草酸特有の香りで、一般的に好まれる香りではありません。
- 鎮静・誘眠作用があります。
バレリアン精油クイズ
基本データ
| 学名 | Valeriana officinalis |
|---|---|
| 科名 | オミナエシ科 |
| 主な産地 | ベルギー、朝鮮半島 |
| 採油方法 | 水蒸気蒸留法 |
| 抽出部位 | 根 |
| 主な含有成分 | エステル類（酢酸ボルニル） モノテルペン炭化水素類（カンフェン、α-ピネン） モノテルペンアルコール類（ボルネオール） |
| 香りの特徴成分 | － |
| 主な作用 | 精神安定作用、鎮静作用、誘眠作用 |
バレリアン精油の効果・効能
（心への作用）
- 鎮静作用、誘眠作用
バレリアン精油の使い方
バレリアン精油は、強い鎮静作用を持ち安眠効果が高いため、ストレスを原因とする不眠症に高い効果を発揮します。
安眠へと導く効果が高いと広く知られているラベンダー・アングスティフォリアやプチグレン、マンダリンなどではあまり効果を実感できなかったという人が、バレリアンを取り入れてから寝付きやすくなったという例もあるようです。不眠で悩んでいる方は、一度、バレリアンを試してみてはどうでしょうか？
ブレンドすると相性のよい精油
バレリアンは一般的に好まれない香りなので、香りを楽しむブレンドには使用しないことが多いです。
バレリアン精油の使用上の注意・禁忌事項
- 禁忌事項：なし
- 注意事項：なし
バレリアン精油の価格
ブランドや精油のグレードによって異なりますが、10ml 平均価格：3,000円～4,900円程度
バレリアン精油の効果・効能・使い方について解説してきました。バレリアン精油の魅力が伝わったでしょうか？
当サイトへのご意見・ご感想・ご要望などありましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。
バレリアンはマイナーですが安眠効果抜群の精油です。あまりその香りが好まれないことから、メディカルハーブやサプリメントとして用いられることの多いようです。
【免責事項】アロマテラピーは医療ではありません。精油の効果効能や心身の不調改善を保証するものではありません。事故やトラブルに関して Message from Aroma では責任を負いかねますので、あくまで自己責任にてのご使用をお願い致します。持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様やペットにご使用する場合や、アロマ精油の使用にご不安のある方は、アロマテラピー専門家や専門医にご相談をお願いします。当サイトでご紹介しています「アロマテラピー協会」「アロマ教室」などで確かな知識を身に着け、事故のなきよう、アロマテラピーを楽しんで下さいね。
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