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ベルガモット精油の効果・効能・使い方（クイズ問題集も掲載）
ベルガモット精油の効果・効能・使い方
【アロマテラピーを学んでいる方へ】
ベルガモット精油について覚えておくべきポイントをまとめた「クイズ」を掲載しています。
クイズ形式の問題 を繰り返し行うことで、知識が定着します。スマホからいつでもできるので、ご活用頂ければ幸いです。
「ベルガモット」という名前は、イタリアの小都市「ベルガモ」でこの木が最初に栽培されたことに由来すると言われています。ベルガモットの香りは甘さが少なく、柑橘系の中でも大人向きの爽やかな香りです。以下の事柄はとても有名ですね！
- フレーバーティー：アールグレイは、ベルガモットで柑橘系の香りをつけています。
- 18世紀に調合されたオーデコロン：4711(フォーセブンイレブン) は、ベルガモットやネロリの香りがベースです。現在でも世界中で愛されている香りです。
目次
ベルガモット精油で覚えておくべきポイント
- 他の柑橘系と異なり、「d-リモネン」が少なく、エステル類・モノテルペンアルコール類で60%近くを占めます。香りに甘さが少なく、神経を鎮静しストレスを緩和する作用が特徴的なのは、このためですね。
- フロクマリン類が含まれているので光毒性に注意が必要です。
ベルガモット精油クイズ
基本データ
| 学名 | Citrus aurantium ssp. bergamia |
|---|---|
| 科名 | ミカン科 |
| 主な産地 | イタリア、コートジボワール |
| 採油方法 | 圧搾法 |
| 抽出部位 | 果皮 |
| 主な含有成分 | モノテルペン炭化水素類（d-リモネン(20～50%)） エステル類（酢酸リナリル） モノテルペンアルコール類（リナロール） ラクトン類（フロクマリン類：ベルガプテン） |
| 香りの特徴成分 | － |
| 主な作用 | 中枢神経鎮静作用、誘眠作用 |
ベルガモット精油の効果・効能
（心への作用）
- ストレスケアや不眠など、精神や心のケアに使われます。穏やかでバランスのとれた精神状態に戻してくれます。
（体への作用）
- 消化器系の働きを強化します。
（肌への作用）
- 消臭効果があります。
ベルガモット精油の使い方
- 香りを楽しむ（ルームスプレーやディフューザー使用の芳香浴がおすすめ）
- デオドラントローション（ベルガモットとペパーミント、ローズマリー・シネオール、ラベンダー・アングスティフォリア、サイプレスなどとブレンドして、身体にローションをスプレーする。）
ブレンドすると相性のよい精油
どんな精油とも相性が良いです。（柑橘系・ハーバル系・フローラル系など）
ベルガモット精油の使用上の注意・禁忌事項
- 禁忌事項：塗布した肌を4～5時間は直射日光（紫外線）に当てないようにする。（フロクマリン類に光感作（光毒性）があるため。）
- 注意事項：希釈して使用することが望ましい。（精油全体の作用より、皮膚刺激の可能性があるため。）
ベルガモット精油の価格
ブランドや精油のグレードによって異なりますが、10ml 平均価格：2,000円～3,500円程度
ベルガモット精油の効果・効能・使い方について解説してきました。ベルガモット精油の魅力が伝わったでしょうか？
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シトラス調のオーデコロンには必ずブレンドされているベルガモット。上品な大人の柑橘系の香りが魅力のベルガモット！必ず手元に置いておきたい精油です。
【免責事項】アロマテラピーは医療ではありません。精油の効果効能や心身の不調改善を保証するものではありません。事故やトラブルに関して Message from Aroma では責任を負いかねますので、あくまで自己責任にてのご使用をお願い致します。持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様やペットにご使用する場合や、アロマ精油の使用にご不安のある方は、アロマテラピー専門家や専門医にご相談をお願いします。当サイトでご紹介しています「アロマテラピー協会」「アロマ教室」などで確かな知識を身に着け、事故のなきよう、アロマテラピーを楽しんで下さいね。
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